[...] że i młodzi ludzie mają takie pojęcie o ludziach trenujących na siłowni jak i starsi i za te pare lat dalej beda tacy ograniczeni w swoich poglądach na ten temat w związku z czym za wiele sie nie zmieni dyniol: skoro wszyscy koledzy kogoś kto ma 43 w łapie w jego wieku mają niecałe 30 to co ma uważać że jest malutki?-wszystko zależy do kogo [...]
Na początku, powiem, że czytałem masę postów na forum, posiadam wstępną wiedzę a teraz przedstawię o co chodzi. Jestem Ektomorfikiem (Hardgainer) 60kg, 185 cm wzrostu 17 lat. Ćwiczę od 6 miesięcy (konkretny trening na zdobycie masy), posiadam dietę (stworzona na podst. artykułu gaza) i chcę zrobić 1 cykl kreatynowy, ponieważ chcę jakiś efekt [...]
jesli redukcyjna to moga byc zarowno roslinne jak i zwierzece przy czym generalnie raczej trzeba sie zdecydowac na ktorych bazujemy i nie laczyc w jednym posilku. jesli masa to mysle ze lepiej zwierzece. nadmiar roslinnych moze przyniesc wiecej ef. ubocznych niz zwierzece.
[...] ( do żeberek mniam mniam ,sól, pieprz) - kostka rosołowa - wrząca woda >>-> - ziemniaki Wykonanie : i tu zabrakło z początku baterii obieramy i płuczemy ziemniaki po czym kroimy w kostkę i dotujemy ok 20 minut następnie wszystkie warzywa jakie nam zostały myjemy rozdrabniamy , jak trzeba jeszcze raz płuczemy i wrzucamy do rondla [...]
[...] się. Nie jest to przetrenowanie gdyż teraz mam małą przerwę w treningach aby zmienić plan treningowy. Podobno można przyjmować ZMA( każdy wie o co chodzi), czy zakupić coś innego np.: http://trec.com.pl/pdc/produkty/lifeenerggy.html http://trec.com.pl/pdc/produkty/superenergy.html co było by lepsze na mój problem i czym się różnią te produkty?
Kasiutka, bóle biodra sa straszne, mnie nawet nie pozwalały spać, ale na szczęście jest nadzieja, na pewno przejdą jak tylko zaczniesz używać chorej nogi. Pociesza mnie fakt, że nie masz az tak dużej blizny jak karate, cięcie miałaś w tym samym miejscu tylko mniejsze czy ładniejszy ścieg masz? Dla mnie to dość ważne! Wyrwek, lekarzCię nie [...]
[...] i najefektywniej. Konsultowałem się z dietetykiem i mniej więcej wiem co, kiedy i w jakich ilościach mam jeść. Nie wiem jednak jak rozplanować ćwiczenia fizyczne (przy czym nie mogę niestety w ogóle biegać, ani wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających stawy skokowe - efekt zamiłowania do wspinaczki i upadku ze skały). Chciałbym się też [...]
[...] W szkole następnego dnia zaczął mnie wyzywać na co powiedziałem mu że jak widać tylko w mordzie jest dobry... nie powiedziałem nic innego tylko to... zapytał się mnie a w czym ja jestem dobry ale przemilczałem... Na następnej przerwie podszedł do mnie wyzywając mnie i moich rodziców... On jest osobnikiem słabym i chudym ale w gębie nieźle [...]
trening 10A progresja przesunieta 1. wyciskanie lezac + jedna seria dociskania 32.5*10 37.5*10 42.5*10 47.5*10 52.5*10 dociskanie 57.5*10 dzisiaj wielki luz. z kazdym dniem wyciskania i dokladaniem kg czuje wiekszy luz. jak obiecalem jest filmik z ost serii, z tym ze kombinowalem gdzie ustawic telefon, noi wyszlo ze talerze zaslaniaja wiekszosc [...]
Witam. Z ostatniego cyklu zostal mi Shock therapy i niewiem z czym go polaczyc mysle o HP czy to dobre rozwiazanie/polaczenie ?? Budzet ostatnio zostal nadszarpniety dlatego zalezy mi tylko na polaczeniu shocka+... no wlasnie , inne zestawy nie wchodza w gre Z gory dzieki
Mielisz 100g owsianych dodajesz 2-5 jajek, zalezy ile bialka potrzebujesz i kapinke mleka. Oczywiscie czym dasz wiecej jajek bedzie rzadsze, troche oliwy na patele przykrywasz pokrywka!!. Pozniej na talerz i z talerza na 2 strone na patelnie. PS: PIJE HERBATKE CZERWONA Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-19 21:57:17
[...] tylko banana albo dwa jak budzę się głodny i zapijam sokiem owocowym), trening siłowy robię wieczorem. Nogi w konsekwencji dostają 2 porcje, jedna rano, druga wieczorem, po czym mają jakies 36 godzin przerwy. Dwa treningi dziennie na te same mięśnie po czym przerwa - przepis na sukces czy na zajechanie się? Zobaczymy po paru tygodniach. [...]
[...] będzie dla mnie ogólnorozwojowy ACT. Link do tematu > http://www.sfd.pl/Ocencie_act-t424482-s1.html Jednak wyrzuciłem drążek, gdyż nie mam dostępu do niego i nie mam go czym zastąpić... Wobec tego wpadłem na pomysł, że może do mojego ACT składającego się z 9 ćwiczeń dorzucić trening mięśni brzucha (Weiderowskie Aerobiczne 6) ? Dokładnie [...]
Talent... Ja rozumiem pod pojęciem wrodzonych zdolności i predyspozycji w wykonywaniu danej czynności.. W ogóle jakieś pytanie z Księżyca :P.. A na czym może polegać talent w boksie Po prostu koleś szybko się uczy i dobrze walczy
[...] Odnosnie treningu: siady prawie planowo, pierwsza seria poszla na 6 powt, natomiast druga juz ciezko, pierwsze 3 powt wstalem sam, 4 plecami, 5 plecami, krzykiem i wsyztskim czym sie dalo, natomiast 6 to juz raczej Knife wstawal.. 110 szlo lekko wiec wydaje mi sie ze wylozylem sie na 105, to byl za maly przeskok, i poprostu zabralko sily na [...]
[...] jako patrzenie na przedstawienie ale czynne uczestniczenie w prezentacji danej szkoły...czyli np. ktoś kto poprowadzi styl X i tym samym da mi szansę abym mógł zrozumieć na czym on polega i przećwiczyć to w bezpieczny sposób... Napiszcie proszę o swoich oczekiwaniach bo wtedy jest szansa na naprawdę fajne i "przełomowe" spotkanie, po [...]
[...] na sucho, w trakcie jazdy nie chce mi wrzucac pod obciazeniem malej koronki kasety(pomimo serwisu) w manetce tez nic nie poszlo ladnie ciagnie ma rowne 8 przeskokow zestaw: manetka xt 770 '08 ; przerzutka xt '750 sgs chyba '05 w czym moze byc problem? czy pozostaje tylko wymiana prezrzutki? swoja droga ta przerzutka obsluzy kasete 11-34????
[...] wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej hmm, ciekawe. wobec tego mam ciekawskie pytanie, dlaczego tak jest akurat w pewnym wieku ? co o tym decyduje ? testosteron czym dluzej dziala na miesnie tym bardziej "promuje" wlokna szybkokurczliwe a wiec ogolnie gorna czesc ciała wizja prawie metrowych ud mnie przeraza dobrze ze [...]
no prosze jak ceny supli leca w dol :D ciekawe czym to spowodowane :D czyzby popyt zmalal ? czyzby poczotkujacy kulturysci wola wydac kase np na opakowanie metki i pare strzalow testosteronu, wiedzac ze po tym napewno urosna :] hehe
KOKSIARZ
